Opleiding Versterk de balans tussen privé en werk

€ 950,00

Opleiding Versterk de balans tussen privé en werk

€ 950,00

De kunst van het balans aanbrengen in de relatie privé en werk

Korte omschrijving van de cursus

Deze cursus is bedoeld voor mensen die hun privé & werkbalans willen verbeteren. Die geïnteresseerd zijn in het praktisch toepassen van Zen in hun werksituatie. Die uit het patroon willen stappen van gespannen en altijd jachtig, met meerdere dingen tegelijk bezig zijn; waardoor je wordt voortgedreven en overbelast dreigt te raken. Mensen die zich als ‘professional’ verder willen ontwikkelen. En die de behoefte voelen om de je lifestyle, werk, competenties en ambities gezond op elkaar af te stemmen.

De basis van een ontspannen manier van werken en time management is het voortdurend (doel)bewuste keuzes maken en het kalm, geconcentreerd en aandacht vol uitvoeren van de werkzaamheden die voortvloeien uit de keuzes die je hebt gemaakt.

 

De cursus bestaat uit 4 workshops van 5 uur en het uitvoeren van tussentijdse praktijkopdrachten. De opdrachten hebben betrekking op verhogen van mentale vaardigheden, de ontwikkeling van je vermogen om gezonde keuzes te maken en het toepassen van praktische technieken voor dagelijks gebruik.

Je ontvangt een werkboek met praktijkoefeningen, praktische tips voor eigentijds beheer van je tijd en een beknopte weergave van de theorie.

De deelnemers kunnen ook gebruik maken (optioneel) van coaching (6 maanden- inclusief programma met 3 coaching gesprekken).

 

Het programma bestaat uit de volgende modules/workshops: 

 

1. Inzicht in privé - werkbalans  - april 2019

  • Introductie meditatie & werk en afstemmen van persoonlijke doelen en verwachtingen
  • Combinatie van privé en werk & loopbaan en belemmeringen
  • Zen meditatie, stressreductie en het opbrengen van effectieve psychologische flexibiliteit
  • Waardegericht leven & werken. Toegewijd handelen; hoe creëer ik flow en evenwicht in lichaam en geest
  • Mijn professionele kwaliteiten/competenties in relatie tot mijn werkuitdagingen en loopbaan verwachting.

 

2. De praktijk van een professional;  in relatie tot privé, werk en loopbaan –  april 2019 

  • Analyse van mijn Privé en werk balans, conclusies en verduidelijking van doelen
  • Waarde van acceptatie, mindfull zijn en toegewijd handelen en de praktijk
  • Versterken van samenhang bij mijzelf, in de privé situatie en op mijn werk
  • Ikigai ; naar een ‘purpose’ gericht leven en werken; integraal gebruik maken kwaliteiten, ambities en mogelijkheden om te ‘verdienen’
  • Stellen en realiseren van persoonlijke, privé en werk doelen met een focus op de lange termijn
  • Toepassen van technieken en hulpmiddelen

 

3.   De praktijk van 'being and acting' in mijn professionele leven –  mei 2019

  • Controle die niet werkt; opheffen van niet effectieve denk- en werk strategieën
  • Zen aan het werk: acceptatie, Ik beleving en persoonlijke waarden; in privé en werk
  • Herijking van mijn privé en werk balans in het kader van duurzaam leven en werken
  • Zen aan het werk; toegewijd handelen en gezonde keuzes op basis van mijn persoonlijke situatie en nieuwe doelen stellen en aanpak veranderen
  • Zen aan het werk: van time management naar zelfregie en loopbaan

 

4.  Voortgang en realisatie – mei 2019

  • Versterken van de meditatie-praktijk en toegewijd handelen.
  • Ervaringen delen – vraaggesprek - vragen van de deelnemers – toelichting op hanteren van methoden en technieken
  • Versterken van samenhang bij mij zelf, in de privé situatie en op mijn werk
  • Toelichting op purpuse gericht leven en werken
  • Doelen voor de komende 6 maanden

 

 

Praktische informatie:

Duur: 4 x 5 uur om de 3 weken op vrijdag middag ( 14.00 uur)

Groepsgrootte: 8 a 12 personen

Locatie: Landgoed de Horst bij leiderschapcentrum de Baak in Driebergen

Prijs: € 950,-- per persoon

Inclusief coaching (3 gesprekken): €1350,-- per persoon; beslissing en betaling na intake gesprek 

Informatie: Wouter Limmen 06-515 42667 of w.limmen@icloud.com